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  自我按摩预防耳聋
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推拿按摩从古至今一直是中华民族强身保健、防病治病、益寿延年的常用方法,具有“灵验、方便、廉价”的特点,不受设备、环境等条件限制,不用针、不用药,即能达到祛病强身的目的。在健耳防聋方面,我们的祖先留下了很多宝贵的推拿按摩方法。现将古今耳部防聋助听按摩方法收录如下:
  鸣天鼓:双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内隆隆如闻鼓声,每次叩击36下。
  按鼓膜:双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开,可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响,每次20下。
  扫耳廓:将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳背向前推擦,反复做18次,以两耳出现热感为好。
  摩耳轮:用食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下,致耳廓发热。
  揉耳垂:以双手食、拇指肚,分别揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂回复原形,重复10次。
  按听宫:以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴,按压3秒钟后放开,反复20次。
  上述方法简便易行,中老年朋友可以每天早晚各做一次,持之以恒,对增加内耳血液循环,延缓听力衰老,防治耳聋耳鸣有一定帮助。

 
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